เมนูที่ได้รับความนิยม
บทความอูมามิ อื่นๆ ที่่น่าสนใจ

สูตรอาหาร
เมนูที่ได้รับความนิยม

เรื่องราวกินดีมีสุข
บทความอูมามิ อื่นๆ ที่่น่าสนใจ
เมนูที่ได้รับความนิยม
บทความอูมามิ อื่นๆ ที่่น่าสนใจ
สูตรอาหาร
เมนูที่ได้รับความนิยม
เรื่องราวกินดีมีสุข
บทความอูมามิ อื่นๆ ที่่น่าสนใจ
พลังงาน
(กิโลแคลอรี่)
178
โปรตีน
(กรัม)
19
คาร์โบไฮเดรต
(กิโลแคลอรี่)
21
ไขมัน
(กรัม)
2
โซเดียม
(มิลลิกรัม)
2050
พริกแห้งหั่นหยาบ
10 เม็ด
เกลือป่น
½ ช้อนชา
ข่าหั่นละเอียด
1 ช้อนชา
ตะใคร่หั่นบาง
1 ช้อนชา
ผิวมะกรูดหั่นละเอียด
½ ช้อนชา
รากผักชีหั่นละเอียด
1 ช้อนโต๊ะ
พริกไทยเม็ด
½ ช้อนชา
หอมแดงหั่นหยาบ
3 ช้อนโต๊ะ
กระเทียมหั่นหยาบ
½ ถ้วย
กะปิ
½ ช้อนชา
ลูกผักชีโขลกละเอียด
2 ช้อนชา
ลูกยี่หร่าโขลกละเอียด
1 ช้อนชา
น้ำสะอาด
2 ถ้วยตวง
น้ำพริกแกงป่า
30 กรัม
ถั่วฝักยาวหั่นท่อน
70 กรัม
ฟักทองหั่นชิ้น
100 กรัม
ข้าวโพดอ่อนหั่นท่อน
40 กรัม
ปลานิลหั่นชิ้นประมาณ 1 นิ้ว
200 กรัม
มะเขือเปราะตัดขั้ว
60 กรัม
น้ำปลา
1½ ช้อนโต๊ะ
½ ช้อนชา
กระชายซอยเป็นเส้น
20 กรัม
ใบมะกรูดฉีก
2 กรัม
พริกชี้ฟ้าแดง
1 เม็ด
ใบกะเพรา
5 กรัม
วิธีทำแกงป่าให้อร่อยแบบถึงเครื่อง เริ่มจากการเตรียมน้ำพริกแกงป่า โขลกพริกแห้งกับเกลือให้ละเอียด จากนั้นใส่ข่า ตะไคร้ซอย ผิวมะกรูด รากผักชี พริกไทย โขลกจนละเอียด แล้วจึงใส่หอมแดง กระเทียมที่หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ โขลกต่อให้กลายเป็นเนื้อเดียวกัน ใส่กะปิ ลูกผักชี ยี่หร่า โขลกจนเข้ากันดี และตักขึ้นพักไว้
เริ่มจากการเปิดเตาตั้งหม้อ เติมน้ำสะอาด และรอจนน้ำเดือด จากนั้น จึงใส่พริกแกงที่โขลกเตรียมไว้ ลงไปในหม้อ เคี่ยวไปเรื่อย ๆ ให้ละลายจนส่งกลิ่นหอมเครื่องปรุงแกงป่า
เมื่อละลายพริกแกงในหม้อเสร็จเรียบร้อยแล้ว ใส่ถั่วฝักยาว ฟักทอง และข้าวโพดอ่อน หรือผักที่ใช้เวลาในการสุก ลงไปในหม้อ เพื่อต้มให้ผักสุกและนิ่ม โดยฟักทองจะช่วยเพิ่มความหวานในน้ำซุป อีกทั้งยังเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ และสีสันให้กับแกงปลานิลบ้าน ๆ ของเรา
หลังจากที่ผักนิ่มแล้ว เริ่มใส่เนื้อสัตว์ลงหม้อ โดยเริ่มจากการนำปลานิลไปล้างด้วยน้ำสะอาดผสมเกลือ เพื่อขจัดกลิ่นคาว และการล้างน้ำเกลือยังเป็นการเพิ่มรสชาติให้กับเนื้อปลาอีกด้วย จากนั้น ใส่ปลานิลที่ล้างสะอาด และมะเขือเปราะลงหม้อ รอให้เนื้อปลาสุกหรือเนื้อเปลี่ยนเป็นสีขาว เด้ง น่ารับประทาน โดยระหว่างที่รอให้เนื้อปลาสุกอย่างทั่วถึง อาจใช้ตะหลิวคนแกงเล็กน้อย เพื่อให้วัตถุดิบเข้ากัน
เคล็ดลับ : ไม่ควรคนแกงบ่อย ระหว่างรอเนื้อปลาสุก เพราะจะทำให้น้ำซุป อาจมีกลิ่นคาวได้
มาสู่อีกหนึ่งขั้นตอนสำคัญของวิธีทำแกงป่า คือ การปรุงรสแกงปลานิลบ้าน ๆ ให้มีความกลมกล่อมมากยิ่งขึ้น เริ่มจากปรุงรสด้วยน้ำปลา และไม่ลืมที่จะเหยาะรสดี รสไก่ เพิ่มความอูมามิ หอม กลมกล่อมให้กับแกงปลานิลของเรา
หลังจากการปรุงรสให้อร่อยถูกปาก เตรียมใบมะกรูด หั่นพริกชี้ฟ้าเป็นแว่น ๆ และซอยกระชายเป็นเส้นลงไปในแกง เพื่อเพิ่มรสชาติเผ็ดร้อนจัดจ้าน จากนั้นตกแต่งหน้าตา ด้วยการโรยใบกะเพรา
วิธีทำแกงป่าปลานิลแบบจัดจ้านถึงใจ เริ่มต้นจากการโขลกน้ำพริกแกงป่าให้ละเอียด จากนั้น ต้มน้ำให้เดือด เพื่อละลาย และเคี่ยวพริกแกงจนส่งกลิ่นหอม ใส่ถั่วฝักยาว ฟักทอง ข้าวโพดอ่อน ตามด้วยปลานิล กับมะเขือเปราะ และที่สำคัญ ปรุงรสด้วยน้ำปลาและรสดี รสไก่ พร้อมปิดท้าย ด้วยการใส่กระชาย ใบมะกรูด พริกชี้ฟ้า และตกแต่งด้วยใบกะเพรา เพิ่มสีสัน และความเผ็ดร้อนอย่างมีมิติ
ดูสูตรเมนูอูมามิอื่นๆ ที่น่าสนใจและสามารถทำตามได้ง่ายๆ
ดูสูตรเมนูอูมามิอื่นๆ ที่น่าสนใจและสามารถทำตามได้ง่ายๆ
ทำแบบสอบถามเพื่อพัฒนา/ปรับปรุงผลิตภัณฑ์
© 2023 Ajinomoto Co., Inc.
เมนูที่ได้รับความนิยม
บทความอูมามิ อื่นๆ ที่่น่าสนใจ
เราให้ความสำคัญกับความเป็นส่วนตัวของคุณ เว็บไซต์นี้ใช้คุกกี้ (Cookies) เพื่อพัฒนาประสบการณ์และเพิ่มประสิทธิภาพการใช้งานให้กับผู้ใช้ ท่านตกลงใช้คุกกี้เพื่อใช้งานเว็บไซต์นี้ต่อไป ดูรายละเอียด นโยบายคุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคล และ ข้อตกลงสำหรับการใช้งานเว็บไซต์นี้
ท่านสามารถเลือกตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด / ปิดคุกกี้แต่ละประเภทได้ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น (Strictly Necessary Cookies) ดังนี้ ข้อมูลเพิ่มเติม
คุกกี้ที่จำเป็น (Strictly Necessary Cookies)
Always Active
คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์ (Analytic Cookies)
คุกกี้เพื่อช่วยในการใช้งาน (Functional Cookies)
คุกกี้เพื่อปรับเนื้อหาให้เข้ากับกลุ่มเป้าหมาย (Targeting Cookies)